BeBo Beckenboden- Grundkurs

Beschreibung

Kursinhalt Du lernst, den Beckenboden anzusteuern, in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. Im BeBo® Basic Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Die Themen: • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens • Wahrnehmung schulen • Kräftigen und entspannen • Integration in den Alltag • Überbelastungen erkennen und vermeiden Der Bebo® - Basic Kurs ist für Einsteiger geeignet. Er ist richtet sich an alle Frauen, die ihre zentrale Mitte (besser) kennenlernen möchten oder eine Beckenbodenschwäche mit/ohne Folgen (Rückenbeschwerden, Gebärmuttersenkung, Inkontinenz, Blasensenkung) haben. Mamis nach einer Geburt, die keinen Platz für einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme gefunden haben, sind ebenso willkommen. Dauer & Kosten Frauen: • Mittwochs 11:15Uhr, 8x à 90 Minuten. • maximal 6 Frauen • Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst, d.h. ca. 80% der Kosten werden übernommen! 8 Termine 29.01.2019 ,05.02.2019, 12.02.2019, 11.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019, 08.04.2019