PERSONAL TRAINING
Du hast Fragen ? Melde Dich gerne bei mir!
MAßGESCHNEIDERT
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Unverbindliches Erstgespräch, um das Training auf Deine Ziele und Bedürfnisse abzustimmen, gerne in Kombination mit Probetraining von 30min
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Individueller Check Up, um Dein ideales Training festzulegen
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Training in 1:1 Betreuung auf Basis des erstellten Trainingskonzepts
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Ganzheitlich: Tips/ Empfehlungen für zuhause /unterwegs
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Neue Impulse & vielseitig: Einsatz unterschiedlicher Trainingsgeräte, -methoden
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Erfolgskontrolle
CHECK UP + INHALTE
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Jedes Personal Training beinhaltet zu Beginn ein Check-Up mit Zielbesprechung.
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Die Inhalte des Trainings können ganz nach Deinen individuellen Wünschen variieren, z.B.
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Personal Yoga Training
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Functional Workout mit dem eigenen Körpergewicht (mit /ohne Kleingeräte)
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Prä- oder Postnatales Training
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Beckenboden Workout
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Ausdauertraining/Laufen
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Rehabilitationstraining
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HIIT Workout
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Faszientraining
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Entspannungstraining/ Yin Yoga
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Sonstiges
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TRAINING
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Auf Basis des Check Ups erstellen wir ein Trainingskonzept, auf dem wir Dein Training aufbauen.
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Das Training ist i.d.R. ein Workout mit dem eigenen Körper oder aber verschiedenen Kleingeräten (Xcos, TRX, Bälle, Bänder, usw.), kann aber auch variieren (s. mittlere Spalte).
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Wo? Wir trainieren vor allem bei Dir oder draußen.
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Wann? Grds. nach Absprache, aktuell vor allem vormittags von 6:30-15 Uhr.
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Wie? In einer 1:1 Trainingssituation mit optimaler Bewegungs-kontrolle
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Wie lange? 60 min / Training
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Was bringst Du mit? Trinkflasche & Sportkleidung